眼看着春节进入倒计时了，各种各样的聚会也蜂拥而至，公司年会、同学聚会、好友聚餐、亲人聚餐等等，忙的不亦乐乎，甚至很多人连档期都排不开了，殊不知，吃吃喝喝一时爽，肠胃却遭殃了，各种各样的肠胃疾病相继而来，让本就娇嫩的胃更加雪上加霜。
所以在春节到来之前，山西肛泰肛肠医院希望大家能够健康地进行饮食，以免肠胃受到影响。为此，山西肛泰肛肠医院还专门总结出了一份春节健康饮食秘籍，来供大家参考。
秘籍一：食不过量忌暴饮暴食
春节期间，家家户户的餐桌上都摆满了各种各样的美味佳肴，甚至有些平常吃不到的，或者家乡的特有味道都会通通出现在餐桌上，这难免会让人控制不住而暴饮暴食，可大家不知道的是，短时间内如果吃进去大量的食物、喝下去大量的酒水饮料，一旦超出了肠胃对食物的消化吸收能力，就会导致胃肠功能运行失调。
所以，为了自己的肠胃健康，山西肛泰肛肠医院希望大家在面对美食诱惑的时候，一定要把握好度，切忌暴饮暴食。
秘籍二：三餐定时定量按时吃
在过节期间，很多人忙于参加各种各样的聚会，致使自己的一日三餐不能按时吃，将三餐当做两餐来吃，或者将两餐当做一餐来吃，却不知这样做是极其伤肠胃的。
在山西肛泰肛肠医院看来，肠胃是有自己的时间运行规律的，哪个时间会分泌胃酸、消化液，哪个时间需要休息都是有定数的，如果打破了这个平衡，就会给肠胃带来一定的伤害，所以，即便春节再忙，一日三餐也要定时定量按时吃。
秘籍三：荤素搭配掌握量和度
春节来临之际，家家户户的餐桌上都少不了大鱼大肉，大口大口地吃肉固然很爽，可毕竟肉类食物难以消化，如果过于贪吃，是很容易给肠胃带来一定负担的。
因此，山西肛泰肛肠医院建议大家在春节期间饮食的时候，一定要注意荤素搭配，且要掌握好量和度，越是肉多的场合越要找素食吃，这样做会更有利于食物的消化吸收。与此同时，如果是晚上聚餐，那当天的早餐和午餐吃的就要相对清淡一点，这样肠胃才会足够的休息缓冲的时间，也才会更健康。
秘籍四：酒前先给肠胃垫一垫
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，少不了推杯换盏、把酒言欢，可酒精毕竟具有一定的刺激性，如果喝的过多，势必就会对肠胃造成一定的伤害，正所谓“小酌怡情，贪多伤身”，所以，春节期间，山西肛泰肛肠医院希望大家最好还是不要饮酒的好。
不过，如果实在推不掉，盛情难却，大家最好在喝酒前吃点东西填一填自己的肚子，比如高蛋白的食物，这样肠胃就会首先去吸收去吃进去的食物，从而减少了对酒精的吸收，饮酒之后也便没有那么容易醉了。
秘籍五：健脾养胃还得动一动
春节期间聚餐不断，运动量就会随之下降，而运动量减少了，食物的消化吸收就会收到影响，故山西肛泰肛肠医院建议大家即便再忙，也要抽出一定的时间去进行适当地运动，以达到健脾养胃的目的。
总之，春节期间，管住嘴、迈开腿，才是保持肠胃健康的关键，大家伙儿，为了自己能健康开心地过个好年，赶紧行动起来吧！
