很多痔疮患者在寻医问诊的时候，肛肠科医生通常都会建议去做这样一项运动——提肛运动，那么，这提肛运动究竟是什么样的一项运动？有什么神奇之处呢？到底能不能够治愈痔疮呢？接下来，运城众泰肛肠医院就来详详细细地为大家作一下解答。
什么是提肛运动？
根据运城众泰肛肠医院所了解，所谓“提肛运动”是指将意念集中于肛门，随着吸气呼气而发力，然后使得肛门外围的肌肉和软组织进行一提一松动作的一种运动。该运动不受时间地点的限制，坐着、站着、走着以及躺着都可以进行，每次做50次左右，持续5－10分钟便可。
提肛运动真能治愈痔疮？
在回答这一问题之前，运城众泰肛肠医院先来给大家说一说这痔疮。诱发痔疮出现的病因有很多，诸如饮食方式不规律、长期便秘、久坐久站、排便习惯不好等等，而这一系列不良的生活习惯就会导致肛门附近的血液循环回流受阻，或者令肛门周围的组织变弱，时间一长，就会出现肛周血管肿胀以及软组织突出的情况，最终便会诱发痔疮出现。
而通过有意识地收缩和舒张肛门，则可以很好地改善肛门的血液循环，极大地缓解肛周肿胀所带来的不适感，从而对痔疮起到了一定的缓解和预防作用。也因此，提肛运动被广泛地应用到了针对肛门的医疗康复当中。
不过，运城众泰肛肠医院认为，提肛运动只能起到辅助作用，在治疗层面还是有一定距离的。所以，得了痔疮之后除了做提肛运动之后，还得寻求专业的治疗，尤其是比较严重的痔疮，只有两者相配合，才能达到事半功倍的效果，否则等到痛腚时，再思痛，恐怕就连提肛运动也拯救不了你了！
提肛运动如何正确去做？
当然啦，提肛运动看上去很简单，但要想真正做到位，对痔疮起到一定的预防作用和缓解作用，还真不是一件容易的事儿，为此，运城众泰肛肠医院专门总结出了以下几个方法来供大家参考：
第1， 掌握好动作要领。提肛运动就是有规律地去做提收肛门的运动，每次提收保持3秒后，再间歇放松，如此循环往复便可。
第二，要随时随地去做。一般来说，提肛运动是不受环境、场地等客观因素的影响的，比如看书啦、坐电梯啦、等地铁啦等等，都可以不动声色地去做一组提肛运动。且如果有条件的话，采取仰卧位和胸膝卧位的姿势去做提肛训练，效果会更佳。
第三，要配合好呼吸。提肛运动想要做到位，最为关键的一点就是配合好呼吸。通俗一点来说就是，吸气时要稍微用力，让提肛连同会阴一起上升，呼气时一并放松。
第四，要努力坚持下去。把“提肛运动”变成日常来做，每天坚持5至10分钟的提肛训练，效果会更好。
总而言之，正确且长期坚持地去做提肛运动，可以有效预防痔疮的出现，或者有效缓解痔疮所带来的不适感，真可谓是好处多多，所以，运城众泰肛肠医院希望大家能够坚持去做这件事。
