社会各界朋友：
大家好，这里是宁夏康源肛肠医院。眼下我们马上迎来了农历二月初二，这一天，民间有拜土地公习俗，祈求一年农业丰收和地方平安。吉祥的日子，宁夏康源肛肠医院祝愿大家如愿以偿的同时提醒大家“龙抬头”的日子预防痔疮。
提肛运动确有必要。二月二正处春季，春回大地，万物复苏，气温回暖，加上我们秋冬季节饮食进补，此时我们的胃内有积火，在日渐升温的气候影响下，胃火十分容易下泄，引发痔疮。此时我们提肛运动能够促进肛周血液循环，防止静脉曲张，对预防痔疮十分有效。
预防便秘保持常态化。便秘不仅是痔疮的发病因素，更是引发各类肛肠疾病的万恶之源，所以大家务必保持预防便秘常态化。预防便秘，不憋便是基础，因为憋便的过程会导致肠道二次吸收便便水分，导致大便干结。
每天饮水要足量。每天至少保持2500毫升的饮水量，确保肠道滋润通畅，可以晨起喝一杯温开水，滋润肠道的同时能够促进肠道蠕动，引发排便反射，促进便便及时排出体外。
注意膳食纤维的补充。膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，富含膳食纤维的食材有很多，如粗粮、蔬菜和水果。在此提醒大家在烹饪食材的时候尽量选择蒸煮这两种烹饪方式，一方面能减轻肠胃的消化负担，另一方面还能够最大程度的保留食材营养成分，不破坏食材自身的营养结构。
饮食作息要规律。定时定量的饮食及早睡早起的作息对我们身体健康有着极大的意义，定时定量的饮食能够帮助肠胃养成定时定量分泌消化液的习惯，早睡早起的作息能够给我们身体的各个器官充足的修复时间，劳逸结合，更有利于身体器官的规律正常运转。尤其是对于集消化、吸收、免疫为一体消化道系统而言，意义深远并重大，预防痔疮更是不在话下。
健康所系，生命所托，宁夏康源肛肠医院承蒙各位的支持与信任，更多科普及预防知识，请大家关注宁夏康源肛肠医院及宁夏康源肛肠医院预约挂号中心，无论线上还是线下，宁夏康源肛肠医院与您健康相伴！最后祝愿大家二月二，身体安康！
宁夏康源肛肠医院
2024年3月
